料金が下がる！格安スマホ・SIM比較｜データ量別おすすめプラン 

「毎月のスマホ代が高すぎる」「使っていないデータ容量の分まで払っている気がする」そんなモヤモヤを抱えていませんか？

結論からお伝えすると、ご自身の「通話頻度」と「データ使用量」を正しく把握し、利用スタイルに最適化されたSIMを選ぶことこそが、スマホ代を劇的に下げる唯一の方法です。

本記事では、主要な格安SIMの料金体系を徹底比較し、あなたにとって「本当にコスパが良い」ベストプランを明確にします。

この記事を読み終える頃には、迷いなくお得なプランへの乗り換えが決断できるはずです。まずはその選び方のコツから見ていきましょう。

格安スマホ比較の基礎｜乗り換える前に

格安SIMとは、大手キャリアより安い料金で使いやすい通信サービスです。

格安SIMの多くが、キャリアの回線を借りて運営しているからです。自前の設備負担を抑えやすく、料金にも反映しやすいです。

そのぶん、料金は安くなりやすい一方で、時間帯によっては混みやすいことがあります。

格安SIMとは？キャリアとの違いとメリット

格安SIM（MVNO）は、大手キャリアから回線を借りて提供するサービス です。

自社で通信設備を持たないため、維持費がかからず安く提供できるのが理由です。

項目	キャリア	格安SIM
月額料金	高め（約5,000円〜）	安い（約1,000円〜）
通信速度	常に安定して速い	お昼休みなどは少し遅め
サポート	店舗サポートが手厚い	ネット完結が多い

このように、速度やサポートの条件さえ合えば、 格安SIMは圧倒的にお得な選択肢 になります。

なぜ安い？格安スマホが選ばれる「シンプルな料金」

格安スマホが選ばれる最大の理由は、 基本料金がとにかく安くてシンプル だからです。

大手のような「家族で加入」「光回線とのセット」といった、複雑な割引条件がありません。

例えば、「割引がなくても最初から月額980円」というように、見たままの金額が請求されます。誰が契約しても、同じように安くなるのが大きなメリットです。

• 格安SIMの料金メリット
  • 複雑な割引条件を気にしなくていい
  • オプション加入の強制が少ない

割引のパズルを解かなくても、 誰でも簡単にスマホ代を下げられるのが魅力 ですね。

「料金がシンプル」と感じる理由

料金がシンプルだと感じるのは、 自分に必要なデータ量だけをピンポイントで選べる からです。

キャリアのプランは「無制限」など大容量ばかりで、使わない分までお金を払いがちです。

格安SIMなら、「毎月3GBしか使わないから、3GBのプランにする」と細かく選べます。

• データ量ごとの選び方の目安
  • 3GB: LINEやネット検索が中心の人
  • 10GB: 動画を少し見たり、SNSをよく使う人
  • 20GB: Wi-Fiがない場所でも動画を楽しみたい人

余計なデータ量にお金を払わないので、 料金への納得感が段違いに高く なりますよ。

具体例として、よくある料金の組み立てはこうです。

項目	内容	イメージ
基本料金	データ量で決まる	3GB/20GBなど
通話	必要なら追加	5分かけ放題等
オプション	必要な人だけ	端末補償など

料金で選ぶ！おすすめ格安スマホ（MVNO）厳選リスト

楽天モバイル｜データ無制限・アプリで通話無料

項目	概要
月額料金	～3GB：1078円 ～20GB：2178円 ～無制限：3278円
回線	楽天回線 au回線（パートナー回線）
通話プラン	Rakuten Linkアプリ…無料
実測速度	平均ダウンロード速度: 114.Mbps 平均アップロード速度: 32Mbps

楽天モバイルは料金の安さだけでなく、データ無制限が最大の魅力。

楽天回線エリア内なら追加料金なしで使い放題です。さらに専用アプリ「Rakuten Link」を使えば国内通話が無料になり、SMSや一部の国際通話も無料で利用可能。

楽天市場などのサービス連携でポイントが貯まりやすく、テザリングも無制限。シンプルな料金設計と豊富な端末ラインナップで、使いやすさも抜群です。

NUROモバイル｜データカウントフリー

項目	概要
月額料金	バリュープラスVSプラン/3GB：792円 バリュープラスVMプラン/5GB5GB：990円 バリュープラスVLプラン/10GB：1,485円 バリュープラスVLLプラン/15GB：1,790円 NEOプラン/35GB：2,699円 NEOプランW /55GB：3,980円
回線	ドコモ・au・ソフトバンク
通話オプ実測速度ション	5分かけ放題：490円 10分かけ放題：880円 かけ放題：1,430円
実測速度	平均ダウンロード速度: 63Mbps 平均アップロード速度: 11Mbps

NUROモバイルは、SNSをよく使う人に最適な「NEOデータフリー」が大きな魅力。

LINE・X（旧Twitter）・Instagram・TikTokの通信量がカウントされず、ギガ消費を気にせず使えます。

さらに、3か月ごとに追加データがもらえる「Gigaプラス」や、余ったデータの繰り越しにも対応。

ドコモ・au・ソフトバンクの3回線から選べる柔軟性に加え、通話オプションも充実しており、料金以外でも評価される独自サービスが揃っています。

J:COM MOBILE｜スマホとJ:COMサービスでオトク

項目	概要
月額料金	1GB：1,078円 5GB：1,628円 10GB：2,178円 20GB：2,728円
回線	au
通話オプション	かけ放題(5分/回)550円 かけ放題(60分/回)1,650円
実測速度	平均ダウンロード速度: 46Mbps 平均アップロード速度: 10Mbps

J:COM MOBILEは、J:COMのネットやテレビと組み合わせることでさらにお得に使える格安SIMです。

特に「データ盛」特典が魅力で、J:COMサービス契約者はスマホのデータ容量が増量されます。

全国のJ:COMショップで対面サポートを受けられるため、オンライン手続きが苦手な人でも安心。

既存顧客向けの特典や店舗での手厚いサポート、安定した通信速度など、他社にはない独自の強みが際立っています。

IIjmio｜2GB～55GBまでのデータプラン

項目	概要
月額料金（音声SIM）	2GB：850円/5GB：990円 10GB：1,500円/15GB：1,800円 25GB：2,000円/35GB：2,700円 45GB：3,300円/55GB：3,900円
回線	ドコモ回線・au回線
通話プラン	30秒/11円 みおふぉんダイアル通話定額：5分／500円・10分／700円 みおふぉんダイアルかけ放題：1400円
通信速度	平均ダウンロード速度: 57Mbps 平均アップロード速度: 10Mbps

IIJmioのギガプランは、2GB〜55GBまで8段階から選べる柔軟なデータ設計が特徴で、音声SIM・データSIM・eSIMに対応しています。

余ったデータは翌月に繰り越せるほか、家族間でシェアも可能。

ドコモ・au回線から選べるため、エリアや端末に合わせた最適な回線を利用でき、5G通信も無料で使えます。

低速モードへの切り替えでデータ消費を抑えられるほか、家族で分け合える「データシェア機能」や、「IIJmioひかり」とのセット割「mio割」など、料金以外の利便性も高いプランです

LINEMO ｜LIENアプリギガ消費がゼロ　

項目	概要
月額料金	ベストプラン3GBまで:990円 ベストプラン10GBまで：2,090円 ベストプランV30GBまで:2,970円
回線	ソフトバンク回線
通話プラン	通話淳定額：5分／回550円 通話定額：無制限1400円 ベストプランV：５分間通話無料
実測速度	平均ダウンロード速度: 82Mbps 平均アップロード速度: 18Mbps

LINEMOの「LINEギガフリー」は、LINEのトーク・音声通話・ビデオ通話がデータ消費ゼロで使える特典です。

月間データ量を使い切ってもLINEの通信は速度制限がかからないため、通話やメッセージを安心して利用できます。

特にLINE通話をよく使う人には大きなメリット。一方で、LINE内の一部サービスや外部リンク経由の動画視聴は対象外となる場合があるため注意が必要です。

ahamo｜ドコモの回線で30GBワンプラン

項目	概要
月額料金	30GB:2,970円 大盛110GB:4,950円
回線	ドコモ回線
通話プラン	国内通話料金5分無料超過後 22円/30秒 海外データ通信30GBまで無料 かけ放題1100円
通信速度	平均ダウンロード速度: 95Mbps 平均アップロード速度: 11Mbps

ahamoはNTTドコモが提供するオンライン専用プランで、全国どこでも安定した通信品質が魅力です。

30GBのデータ容量に加え、5分以内の国内通話が無料で付帯。さらに、海外91の国と地域で追加料金なしのデータ通信が可能で、テザリングも無料で利用できます。

契約期間の縛りや解約金がなく、標準の通話アプリで使えるため、ITに不慣れな人でも安心。サポートはオンライン限定ですが、チャットで気軽に相談できる点も便利です。

ワイモバイル｜おうち割光セットに家族割

項目	概要
月額料金	シンプル3S（5GB）：3,058円 シンプル3M（30GB）：4,158円 シンプル3L（35GB）：5,258円
回線	ソフトバンク回線
通話プラン	22円/30秒 シンプル3S/M：10分かけ放題：880円/かけ放題：1,980円 シンプル3L：10分かけ放題が無料/かけ放題：1,100円/月
割引サービス	家族割引サービス おうち割り光セット（A）
通信速度	平均ダウンロード速度: 124Mbps 平均アップロード速度: 19Mbps

ワイモバイルの「おうち割 光セット」は、「SoftBank光」や「SoftBank Air」とのセット契約でスマホ料金が永年割引になる特典です。

主回線も対象で、離れて暮らす家族にも適用できるのが大きな魅力。

一方で「家族割」は、同居や血縁関係のある家族が複数回線を契約すると、2回線目以降が割引される仕組みです。

ただし両者は併用できないため、ライフスタイルや契約状況に合わせてどちらを選ぶかが重要になります。

格安SIMの料金体系と仕組み

格安スマホの料金プランは、基本的に「基本料」＋「通話料・オプション」の足し算で決まります。

大手キャリアが「あれもこれも入った幕の内弁当」なら、格安SIMは「好きなおかずだけ選べる定食」です。

何にお金がかかるのかを知っておけば、無駄な支払いを防ぐことができます。

データと通話で決まる！基本料金の内訳

格安スマホの基本料金は、 「データ通信量」と「通話料」の2つで決まります。

大手のような複雑なパックではなく、自分に必要な分だけを選べる「量り売り」の仕組みだからです。

項目	料金の決まり方	費用の目安
データ通信量	1か月に使えるギガ数（水筒の大きさ）	3GB：約1,000円〜
通話料	電話をかけた時間（30秒ごとに課金）	30秒あたり11円〜

このように、自分の使い方に合った 「水筒のサイズ」を選ぶだけで、簡単に基本料金を下げられます。

かけ放題や留守電などオプションの考え方

オプションは、 本当に必要なものだけを後から追加するのがおすすめ です。

最初から色々つけてしまうと、せっかくの格安SIMなのに料金が高くなってしまうからです。

例えば、短い電話が多いなら「5分かけ放題」、長電話が多いなら「完全かけ放題」を選びます。

オプション名	料金目安	おすすめな人
5分/10分かけ放題	月額 500円〜800円	お店への予約や、短い連絡が多い人。
完全かけ放題	月額 1,500円〜1,980円	仕事や家族と長電話をする人。
留守番電話	月額 330円前後	仕事で電話を受けることが多い人。

最近は、「ahamo」のように5分かけ放題が最初から基本料に含まれているプランもあります。

初期の費用・手数料とトータルコスト

乗り換えるときは、 最初の月だけかかる「初期費用」も計算に入れておきましょう。

月額料金が安くても、手数料がかかって最初の支払いで驚いてしまうことがあるからです。

多くの格安SIMでは、契約時に「事務手数料」として約3,300円がかかります。

費用の種類	金額の目安	支払うタイミング
契約事務手数料	約3,300円	最初の1回だけ
SIMカード発行料	約400円	最初の1回だけ
毎月の基本料金	約1,000円〜	毎月

初月は少し費用がかかりますが、 数ヶ月使えばすぐに元が取れるほどトータルコストは安くなりますよ。

失敗しない格安SIM選びとタイプ別比較

格安SIM選びで失敗しないコツは、自分のライフスタイル（スマホの使い方）に合った「軸」で選ぶことです。

以下の4つのタイプから、自分がどこに当てはまるか考えてみてください。

1. データ量重視: 動画やゲームをたっぷり楽しみたい
2. 料金重視: とにかく安く、月々の固定費を下げたい
3. 家族・セット割: 家族みんなで乗り換えたい、家のネットとまとめたい
4. 通話・電話をよくかける、サポート・対面サポートが欲しい

それぞれのタイプ別におすすめのプランと特徴を比較してみましょう。

データ量重視：大容量・無制限プラン

動画やSNSを毎日たっぷり楽しむなら、大容量・無制限プランがおすすめです。

月末の通信制限を気にすることなく、いつでも快適にネットを使えるからです。Wi-Fiがない外出先でも、高画質の動画をストレスなく視聴できます。

サービス名	データ量	月額目安	特徴
楽天モバイル	無制限	〜3,278円	どれだけ使っても定額。専用アプリで通話無料。
ahamo	30GB / 110GB	2,970円〜	ドコモ回線で高品質。海外でもそのまま使える。
IIJmio	55GB	3,980円	柔軟なプラン設計。コスパ重視派におすすめ

料金重視：月額1,000円以下の最安プラン

毎月のスマホ代をとにかく安くしたいなら、月額1,000円以下の最安プランが最適です。

自宅や職場のWi-Fiをメインで使う場合、大容量プランを契約するのはもったいないからです。

LINEのやり取りやネット検索が中心なら、データ量は毎月3GB程度で十分足ります。

【月額1,000円以下のおすすめプラン比較】

サービス名	データ量	月額目安	おすすめポイント
LINEMO	3GB / 10GB	990円〜	LINEのデータ消費がゼロ（カウントフリー）
IIJmio	2GB / 5GB	850円〜	端末セット購入が非常にお得
NUROモバイル	3GB	792円〜	バリュープラスでコスパ◎

家族・ネット回線とセット割：まとめるとお得なプラン

家族全員で乗り換える場合や、自宅の光回線と合わせるとさらに料金が下がります。

各社が用意している「家族割」や「セット割」の条件が適用されるからです。

• セット割を活用するメリット
  • 同一プランなら家族全員のスマホ代が毎月数百円〜千円以上安くなる
  • 自宅のネット代との支払いを一つにまとめられる

プラン名	割引の条件	割引額（1人あたり）	割引後の料金目安
Y!mobile	家族割・おうち割	最大▲1,650円	858円〜
UQ mobile	自宅セット割	最大▲1,100円	1,628円〜

通話・かけ放題・サポートと店舗の有無

電話をよくかける人やスマホ操作に不安がある人は、通話オプションと店舗の有無が重要です。

格安SIMは通話料が割高になりやすく、ネット手続きのみの会社が多いからです。

何かトラブルがあったとき、対面でプロに相談できると安心感がまったく違います。

• 通話やサポートで確認すべきポイント
  • 1回の通話は5分以内で終わるか、それ以上か
  • かけ放題オプションの月額料金はいくらか
  • 近所に直接相談できる実店舗（ショップ）があるか

プラン名	店舗サポート	かけ放題オプション
UQ / Y!mobile	全国に店舗あり	あり（有料追加）
ahamo / LINEMO	ネット完結（店舗なし）	ahamoは5分無料込み

格安SIMの注意点｜知るべき3つの弱点

格安SIMには料金が安くなる大きなメリットがありますが、注意点もあります。

契約前に知っておくべき弱点は、以下の3つです。

• 混雑時の通信速度が不安定になることがある
• データ無制限プランが非常に少ない
• 店舗でのサポートが受けられないことが多い

通信が遅くなる時間も｜混雑時の安定性

格安SIMは、お昼休みなどに通信速度が遅くなることがあります。これが、契約前に知っておくべき最大の注意点です。

なぜなら、大手キャリアから回線の一部を借りて運営しているからです。

通勤ラッシュのように、多くの人が一斉にネットを使うと渋滞が起きます。
特に平日の12時台は、動画の再生が止まることも少なくありません。

• 速度が落ちやすい時間帯の注意点
  • 平日の12:00〜13:00は最も混雑しやすい
  • 夕方の帰宅ラッシュ時も速度が低下しがち
  • 休日や夜間は比較的スムーズに使えることが多い

無制限は希少｜大容量ユーザーの選択肢

格安SIMには、データ通信が使い放題の無制限プランはほとんどありません。大容量のデータを使う方は、プラン選びに注意が必要です。

そのため、毎月100GB以上使うような方は、選べる会社が限られます。多くの格安SIMは、3GB〜20GB程度の中小容量プランが主流となっています。

• 大容量ユーザーが気をつけるべき注意点
  • 毎月のデータ上限を超えると速度制限がかかる
  • データの追加購入は割高になることが多い
  • 動画の画質を落とすなどの工夫が必要になる

毎月の使用量	おすすめの選択肢	備考
〜20GB	ほとんどの格安SIM	選択肢が最も多く、料金も安い。
20GB〜100GB	ahamo大盛りなど	テザリングなども余裕で使える。
無制限	楽天モバイル	どれだけ使っても定額でお得。

ご自身の過去の利用量をチェックしてみて、本当に「無制限」が必要か見直してみると、選択肢が広がりますよ。

サポートは最小限｜店舗とネットの違い

格安SIMは、大手キャリアのような手厚い店舗サポートが受けられません。スマホの操作に不安がある方は、この点に注意しましょう。

なぜなら、全国にある店舗の家賃や、店員の人件費を削っているからです。その徹底したコストカットのおかげで、毎月の安い料金が実現できています。

そのため、契約手続きやトラブル解決は、基本的にネットやチャットで行います。スマホの初期設定なども、同封の説明書を読みながら自分で行う必要があります。

• 格安SIMのサポート体制に関する注意点
  • わからないことを対面で直接聞ける店舗がない
  • 電話サポートが有料、または窓口が混み合いやすい

サポート項目	大手キャリア	一般的な格安SIM
店舗窓口	全国にある	基本的にない
質問・相談	対面や無料電話	ネットやチャット中心
初期設定	店員が手伝ってくれる	自分で設定する

ネットでの手続きや設定が苦手な方は、全国に店舗がある格安SIMを選ぶと安心です。

格安SIMへの簡単乗り換え手順

格安スマホ・SIMへの乗り換えは、手順を先に知ると失敗しにくいです。

特に大事なのは、今の電話番号をそのまま使えるかどうかです。

いまは手続きもかなり簡単です。以前より店頭に行かず進めやすくなりました。

スマホで完結！申し込みの3ステップ

格安SIMへの乗り換えは、たったの3ステップで簡単に完了します。

ネット申し込みが主流になり、自宅にいながらスマホ1つで手続きできるからです。これは、お店に買いに行かずにネット通販で買い物をするのと同じくらい手軽です。

具体例： 具体的な申し込みの手順は以下の通りです。

• ステップ1： 今のスマホがそのまま使えるか確認する
• ステップ2： 本人確認書類とクレジットカードを準備する
• ステップ3： 乗り換え先のWebサイトから申し込む

手順	必要なもの・作業	目安時間
1. 事前準備	スマホの動作確認など	約5分
2. 書類用意	免許証、クレジットカードなど	約5分
3. 申し込み	プラン選択、お客様情報の入力	約10分

まとめ： 必要なものを手元に揃えておけば、20分程度でサクッと申し込みができます。お店で何時間も待つ必要はないので、忙しい方にもぴったりですね。

MNPワンストップでサクッと乗り換え

MNPワンストップ」を使えば、乗り換えのハードルがさらに下がります。

今まで必要だった「MNP予約番号」を自分で発行する手間が省けるからです。

具体例： 従来とMNPワンストップ方式の手間を比較してみましょう。

• 従来の乗り換え： 今の会社に連絡して番号をもらい、新しい会社に入力する
• ワンストップ方式： 新しい会社のサイトで手続きするだけで、自動で解約も完了する

乗り換え方法	今の会社での手続き	新しい会社での手続き	手間
従来方式	必要（予約番号の発行）	必要（申し込み）	やや面倒
ワンストップ方式	不要（自動で解約）	必要（申し込み）	とても簡単

まとめ： MNPワンストップ対応の会社同士なら、新しい会社に申し込むだけで乗り換え手続きが完了します。面倒な電話の引き止めにも合わないので、ストレスなく簡単に乗り換えられますよ。

よくある質問

まとめ

格安スマホ選びで後悔しないためには、まず自分の月間のデータ利用量と通話頻度を正確に把握することが大切です。

1〜3GB程度の小容量で十分な方には、月額数百円から利用できて、一方で、20GB前後の中容量を快適に使いたいなら、通信品質に定評のある「ahamo」や「LINEMO」が有力な候補となります。

また、頻繁に電話をかける場合は、専用アプリで国内通話が無料になる「楽天モバイル」や、大手キャリアのサブブランドとして高品質な通話オプションを提供する「UQモバイル」や「ワイモバイル」が適しています。

単純な月額料金の安さだけでなく、通信速度の安定性や家族割、自宅のネット回線とのセット割なども考慮することで、自分にとっての本当のベストプランが見つかります。